浅谈家居生活中光线对人体健康的影响

为了居家生活更舒适、更惬意，大部分人在装修房子的时候，会详细地考虑卧室、客厅的布局、家具的摆放等等。然而，很多人却容易把家居生活中最重要的东西——光线给遗忘了。或许有人会说，我装修的时候当然有将光线考虑在内，你看，大大的落地窗，采光多好，家里的光线多亮。实际上，家里的光线并不是越亮越好，也不是越暗越好，太亮或者太暗都会对人体健康造成危害。

家居光线太暗会带来什么影响

光线不好，家里会显得过于阴暗。有研究表明，人在阴暗的环境呆久了会带来许多不良影响。具体有以下几个方面：

1、影响身体健康

光线黯淡，缺乏阳光照射的房屋，会导致阴气过盛，房间阴冷潮湿，从而让人的身体衍生很多疾病，不利于居住者的身体健康。同时，过暗的光线也会影响空气的流通，使室内外的空气交换不足，空气质量变差，也会对居住者的身体健康造成危害。

2、影响到人的心情

光线不仅影响人的生理健康，对人的心情和情绪也有重要影响。科学研究发现，人体中的松果体在阳光照射下，分泌相应的激素较少，甲状腺素、肾上腺素的浓度随之升高，而阴雨恶劣天气时松果体分泌的激素则较多，甲状腺素、肾上腺素的浓度就相对降低。也即是说，光线的亮度高低与人的情绪状态密切相关。如果一个人长时间处在光线较差的环境中，会出现情绪低落、心情烦闷、懒惰无力、精神萎靡等症状。

3、光线太暗容易患心理疾病

有专家强调，采光对于心理健康的影响也是不可忽视的。和一间能看到外面风景的房子相比，一间没有窗的房子，即使灯光再明亮，时间长了人也会觉得压抑，因为缺少了与外界的交流。在冬季，阳光照射本来就少，如果在采光差的房间呆久了，人还容易患上季节性抑郁症，其原因就是人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致情绪与精神状态的紊乱。

家居光线太强烈会带来什么影响

过暗的光线不利于人体健康，而光线过亮，同样对人体有害。

第一，对眼睛的伤害。科学研究表明，长期在白色光亮的环境下工作和生活的人，眼角膜和虹膜都会受到不同程度的损害，导致视力急剧下降，白内障发病率高达40%以上。除此之外，现在不少家庭在选用灯具和光源时，把灯光设计成五颜六色，十分刺眼，同样对眼睛有损害作用。

第二，光线过于充足甚至强烈，人的精神容易亢奋，精气神消耗得比较快。如果长时间处于明亮的光线甚至强光之中，人会因为过于耗神而损害身体健康。

第三，如果居住者家中的窗户太多，造成光线过强，也会容易使人出现脾气暴躁、血压高、眼疾、经常性失眠等。

综合来看，在日常的家居生活中，我们要避免室内的光线太亮，太刺眼的光线对人的眼睛和身体都会造成危害。当然光线太暗了也不行，光线太暗同样不利于身心健康。只有调节好室内的光线，让室内光线处于一个较为适度的亮度，对身体才会有益。至于室内的光线怎么样才合适？在室内使用灯光时有什么忌讳和建议，后续将再给大家讲讲，敬请期待。